ナイトメア・ルーム | ナイトメア・プロジェクト

ナイトメアルーム

9/9 update

◆こんにちは。
ナイトメアプロジェクトです。ナイトメア・プロジェクトへのご来訪、有難うございます。

■エアコンをつけずに快眠できる日が多くなってきたなと感じる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

昼間はまだまだ暑い日が多いですが、夜はだいぶ涼しくなりましたね！　窓を開けて寝ると空気が気持ち良いです。
エアコンをつけて閉め切っている時には気づきませんでしたが、なかなかの快眠環境だと思います！

でも明け方は少々冷えますので…掛け布団が脱げないように注意は必要ですね。
もしかしたらまた気温が上がったり、はたまた急降下したりするかもしれませんので、油断をせず、体調に気を付けてすごしましょう！

■さて、そんな就寝タイムでございますが、皆さんは寝る時に行っている入眠方法とかありますか？
それとも布団に入るとスムーズに眠れたりするのでしょうか？

ちなみに私は、布団に入ってゲームをしてそのまま寝落ち！　が毎晩の日課（？）な感じでございます。
以前は布団に入って電子書籍を読むというのもやっていましたが、本はゲームと違って寝落ちしないんですよ…（私だけかもしれませんが）
気づけば外が明るくなっていることが頻繁にあったため、仕事へ支障が出はじめたので平日には読まないようにしています。

と、私自身はとても幸せな気分で寝落ちをしているわけなのですが、『良い睡眠』の観点からは良くない方法だと言われております。
脳が活性化してしまうとか、スマホやゲーム機の液晶から睡眠に良くない光が出ているとか、理由はいろいろとあるみたいですが。

そんな私も、昔は『良い睡眠』を目指したりしたこともあったんです。
でも何もせずに布団に入っていると、5分くらいで寝つければ全然問題ないのですけれど、10分も20分もゴロゴロしていると、時間がもったいなく感じるんですね。
それで「ゲームしたいな、本読みたいな」ってソワソワしてしまうんです。

たぶん寝るのが苦手…というか、何もしていない時間が苦手なんだと思います。
なので、もう寝落ち睡眠でいいんじゃない？と思ったしだいでございまして。

とはいえですね、昔とは違い身体の回復力は衰えてきているわけでして…
今のままでは満足感は得られるけれど、朝起きた時に感じる身体の軽さというものは、年々落ちてきているなと実感していたりするのです。

今の内に改善した方が良い気がする…
そんなことを思ったりする日もあるのですが、なかなか重い腰が上がりません。

もしオススメの入眠方法をお持ちの方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えていただけると嬉しいです。
具体的な体験談なことも教えていただけると、イメージトレーニングにもなり始めやすくて助かります！　と他力本願で申し訳ございませんでした！

◆それでは、ごゆるりと、優しい悪夢の世界をお楽しみくださいませ…。

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